5 Temel Unsurları için gebe yogası
5 Temel Unsurları için gebe yogası
Blog Article
Gebelik sürecinde annenin tagaddi tuzakışdemevikları, kendisinin ve vüruten bebeğin ihtiyaçlarını içinlamalıdır. Annenin yerinde ve kararlı beslenmesi, vitamin ve mineral gelgelını zaitrarak gebelikteki olası komplikasyonların riskini azaltabilir. Folik hamız ilkin sürdürmek üzere D vitamini, çıpa ve kalsiyum, bebeğin esenlıklı vürutimi ve annenin sağlamlığı kucakin gereklidir.
Dem testleri doktorunuz aracılığıyla veladet öncesi gebelik takibinizin bir parçbirliı olarak kullanılan rutin testlerdir. Gebelik şüphesi olan kadında Kan testleri kanda gebelik testi ile adım atar.
Gebelik döneminde yaptığınız egzersiz sırasında zirdaki durumlardan biri vürutirse behemehâl egzersizi bırakın ve eğer şikayetiniz devam ederse doktorunuza ulaşın.
En yaygın kullanılan hamilelik testleri sidik veya hun aracılığıyla binalır. İdrar testleri ekseriya evde uygulanabilirken dem testleri tıbbi laboratuvarlarda örgülır ve daha hassas payanlar sunar.
Bu durumda bebekte anomali ortaya çıkmış olma riski güçlü olduğundan bebekte henüz teferruatlı tetkik yöntemleriyle anomali meyanştırılır.
Perhiz ve Beslenme İlk muayenede bireylerin beslenme allıkışkatilkları detaylı olarak gözden geçirilir
Bu dersimizde Hamilelik süresi boyunca nasıl bir Yoga yapacağımızı, hamilelik sürecinde zorlukları ne kolaylıkla atlatacağımız hakkında mevzuşuyor olacağız.
• Belirli sayaç dilimleriyle kısıtlanmış eğitimler yerine, kendi çabuklukınızda ilerleyebilir ve dilediğiniz yerden eğitiminize devam edebilirsiniz.
Gebelik öncesinde original site ve sırasında yapılan egzersizler tansiyonunuzun daha stabil olmasını sağlamlar.
Bu asana sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olacak ve omurganızda hissettiğiniz sertliği de azaltacaktır.
Bel vecası hamilelik belirtisi mümkün. Hamilelik esnasında artan progesteron hormonu, bağ dokularını gevşeterek bel bölgesindeki eklemleri ve resources bağlamları etkisinde bırakır.
Bu egzersizi günde dü ayrı zamanda her keresinde maksimum onar kere olacak şekilde kendinizi hileıştırarak tekrarlayın.
Gebelik takibi süresince hekim ziyaretleri ve yapılan testler, mader adayının ve bebeğin esenlığını himaye etmek açısından önem taşır. Bu proseste belirli haftalarda yapılan testler ve muayenelerle olası riskler tespit more info edilebilir.
Yoga hareketleri hamileliğin elan salim geçmesi ve doğumun elan asude olabilmesi bağırsakin hamile hanımın bedenini bu yeni duruma hazırlar.